ダイエットは簡単な算数です。

 

何すれば痩せるのか？ 運動すればいいのか？

そう考える人は多いと思いますが、ダイエットの基本は食事制限です。

 

痩せる基本は、摂取カロリー＜消費カロリーです。

それさえ守っていただければ、体重は目に見えて落ちていきます。

 

摂取カロリー＜消費カロリーと聞いて、面倒だ！ 難しいのでは？

そう思う方も多いかと思います。

そんなことありません。とても簡単です。

 

まずは摂取カロリーについて。

近年、コンビニの商品一つにしても、カロリー表示がされ、ファミレスに行っても、メニューを見れば、丁寧に一品一品カロリーが表示されています。

 

コンビニやファミレスは分かった。

じゃあ、自炊やファミレス以外の外食では不可能では？それも簡単です。

インターネットで食べた料理＋カロリーで検索を掛ければ、いくつも検索結果が表示されます。

ご丁寧に食材や調味料のカロリーまで表示され、自分が食べた料理に類似する食材と量を参考にすれば、あっという間にカロリーがわかります。

 

専門のサイトもあるほど、最近のカロリー計算は簡単になります。

 

続いて消費カロリー。

消費カロリーは、基礎代謝＋運動＝消費カロリーになります。

 

基礎代謝に運動？ 計算が大変だろ？

そう思われるかもしれませんが、 これも簡単にインターネットで調べられます。

まずは基礎代謝っと検索してください。

年齢、身長、体重を入力すれば計算してくれるサイトが、たくさん出てきます。

 

運動に関しても同じです。

運動・消費カロリーと検索していただければ専門のサイトが検出されてます。

運動時間に運動内容を入力すれば、どれだけカロリーを消費したか分かります。

 

インターネット社会において、ダイエットはあまりに簡単になってきています。

正しい情報さえ手にすれば、誰でも痩せられます。